Счастье и наш путь к нему

«Что счастье? Чад безумной речи?!
Одна минута на пути,
Где с поцелуем жадной встречи,
Слилось неслышное «прости»...» Иннокентий Анненский

Счастье — состояние наивысшей удовлетворенности условиями своего существования. В этом определении речь идёт о долговременном состоянии счастья.

Стойкое, долговременное счастье — это состояние умиротворения, беззаботности, уверенности в себе и окружающем мире, в завтрашнем дне, в гармонии с собой, своим окружением и с миром.

Счастье бывает долговременное и стойкое или внезапное, как яркая вспышка. Атрибутом счастья всегда является улыбка.

Оба состояния характеризуются уровнем серотонина («гормон счастья и хорошего настроения») и дофамина (этот гормон вырабатывается во время процессов, когда человек получает удовольствие) в головном мозге.

Внезапное состояние счастья — как яркая вспышка света изнутри, всплеск эмоций и чувств, а также может быть выражено в состоянии блаженства и тихой радости.

Говорят, человек «светится от счастья»:

при состоянии влюбленности и ощущении крыльев за спиной, когда смотришь на мир другими глазами, восторженными и принимающими его;
в созвучии и единении с природой, когда дух захватывает от созерцания красоты;
улыбка незнакомца, которая одаривает светом надежды и любви;
что-то новое, что выводит из состояния повседневности и обычности и открывает дверь в другой мир — новые знания, ощущения, новое понимание себя и открытие своих возможностей.

Состояние счастья также может приходить, как сигнал от наших органов чувств. Импульс счастья, когда вы наслаждаетесь любимым лицом или красками осени... Необыкновенно захватывающий дух, пряный аромат любимого блюда или нота духов, вызывающая в памяти образ любимого человека... Вкус клубники... Удивительное сочетание звуков, которое приводит сердце в трепет...

Счастье очень индивидуально. У каждого своё понимание и критерии счастья, его размах и тонкость восприятия. Один человек настроен на счастье и любое маленькое событие в жизни будет его вдохновлять и сулить радость. Например, найденное стихотворение, которое находит отклик в душе, в котором ярко отражаются чувства и передаётся состояние человека. Восторг от красоты слов и передачи чувств тоже можно отнести к мгновению счастья. Карл Густав Юнг в определении 5 компонентов счастья, назвал это умением радоваться жизни, простым вещам, умением понимать и чувствовать музыку, поэзию, любоваться произведениями искусства, быть открытым природе и её красоте, наслаждаться эмоциями общения с животными, слышать и творить сказку своей жизни.

Счастье — это личное ощущение, которое возникает только «внутри». «Всё своё ношу с собой». «Пересекая океан, меняешь землю, но не душу». Счастье в вас самих, в вашем отношении к миру, к людям, в вашем видении жизни.

Есть несколько универсальных советов, которые могут помочь найти своё неповторимое счастье.

Стараться самим формировать свой день и своё настроение в нём

Утро формирует ваш день. Утро — время созидания и творения своего нового дня. Время «настроя» на день. Время планирования чудесных мгновений, а также повседневных дел с концентрацией внимания на радость проживания этого дня. Постарайтесь наполнять своё утро хорошими светлыми мыслями, добром и любовью, быть в созвучии с красотой мира, радоваться повседневным хлопотам, благодарить за радость пробуждения и радость предвкушения нового дня своей жизни.
Получать удовольствие от того, чем вы заняты в текущий момент

Почувствуйте радость созидания. Даже домашнюю работу можно делать с радостью и удовольствием. Многие вещи мы делаем автоматически, не замечая красоту мира, улыбки людей, находясь во сне своих мыслей и раздумий. Техника дыхания позволит включать осознанность. Обратите внимание на дыхание. Сделайте вдох и примите в себя любовь мира, выдох — пошлите миру свою любовь. Эти упражнения можно делать и по дороге на работу, и в метро, везде. Эта техника помогает прийти к состоянию умиротворения. А это основа для ощущения счастливых мгновений.

Любите своё тело и давайте ему физические нагрузки — спорт, зарядка, прогулка

Физические нагрузки повышают уровень «гормонов счастья». Тело ответит вам благодарностью.
Найдите плюсы в любой жизненной ситуации

Вам кажется, что с вами поступили несправедливо. Помните, любая монета имеет две стороны. Ситуацию нужно принять, понять, найти плюсы, которые она несёт в себе и отпустить её. Продолжить с улыбкой встречать новый день и новые события. Главное, научиться менять свой взгляд на любую жизненную ситуацию и находить в ней положительный смысл.
Чувствуйте счастье в каждом дне своей жизни

Внимательно оглядитесь вокруг и вы увидите маленькие радости, которые окружают вас — улыбка ребёнка, аромат утреннего кофе, красивая элегантная одежда, которую вы подготовили к выходу из дома, любимые духи... В спешке трудовых будней или повседневных дел, мы перестаем замечать их, перестаем ценить. А эти маленькие радости бытия создают симфонию благополучия и счастья.
Думайте о себе только хорошее, хвалите себя каждый день, радуйтесь своим успехами

Концентрируйтесь на своих достоинствах, на тех чувствах, которые вас воодушевляют. Составьте список из 10 важных для вас ценностей (чувств) в соответствующей очередности. Например, любовь, успех, свобода, близость, сила, умиротворение, испытания, неповиновение... Какое чувство является ведущим? Почему это важно? Например, у вас ведущее чувство — покой, а у вашего мужчины — испытания. Верите ли вы, что вы сможете приходить к одинаковым решениям? Что у вас будут одинаковые друзья и цели? А как насчет свободного времени?! Когда знаешь свои ценности, то можно увереннее продвигать свою позицию и оставаться верной себе. Изучайте себя. Это самое интересное знание в мире. Счастье, как удовлетворение собственных ценностей, которые для начала надо определить.
Стремитесь к новым свершениям

Ставьте себе цели и идите к вершинам. Поверьте в свой успех и будьте успешными. Только не завышайте планку и не ставьте цель превыше всего, превыше радости жизни.
При общении с людьми концентрируйтесь на их достоинствах

Это как раз противоположное тому, чем мы занимались всю жизнь — увидеть недостатки и раскритиковать! Помните, когда вы показываете на кого-то пальцем, один палец смотрит на цель, а три других направлены на вас...
Прощайте себя и других

Не судите себя за ошибки и других также. Агрессия и негатив, направленные на себя или других усугубляют проблемы и окрашивают жизнь отнюдь не в светлые тона. Сама процедура прощения несёт в себе аспект понимания.
Хотите быть счастливы?! Делайте счастливыми ваше окружение

Хотите быть любимыми, дарите любовь, не ожидая ничего взамен и вы получите то, что хотите. Стать счастливым легко — любите себя и принимайте себя такой, какая вы есть, любите других и позволяйте им быть собой, старайтесь сделать их счастливыми.
Верьте в себя, в свою силу, в свои цели и мечты

Освободитесь от зависимости от мнения окружающих. Чтобы разделить счастье с кем-то нужно стать счастливым самому.
Избавляйтесь от чувства зависти

Это признание собственной неполноценности.
Создавайте сами свою удачу

Фокусируете своё внимание на том, что вы хотите получить от жизни, так как развивается то, чему даёшь своё внимание (энергию). Обращайте внимание на мельчайшие моменты везения, радуйтесь им. Закрепляйте состояние удачливости.
Будьте благодарны за всё, что у вас есть и будет

Посылайте в мир любовь и благодарность. Начинайте сами творить счастье уже сейчас!