Здоровая самооценка

Если рассматривать термин «самооценка», то он состоит из двух слов: «само» и «оценка», что означает оценку самого себя.

Что формирует вашу оценку себя?

Её корни произрастают из детства, детских впечатлений, восприятия себя и своего окружения. Вернее, отношения родителей к вам. Если вам повезло и вы всегда были уверены в одобрении и поддержке со стороны родителей, в их внимании к вам, как личности, в их любви и желании развить ваши таланты и способности, тактичном подходе при объяснении ваших ошибок и промахов, их коррекции, без использования критики, насмешек и угроз, в атмосфере эмоциональной стабильности, то заслуга ваших родителей заключается в том, что они вам привили чувство здоровой самооценки.

Самооценка — это своего рода степень любви и доверия к себе, веры в себя, заложенная семьёй. При этом, чем больше вы оцениваете себя, проводя при этом сравнение с другими людьми, тем меньше в вас любви к себе и доверия к себе. Веры в свою уникальность и неповторимость. Нельзя себя сравнивать с другими — это, как сравнивать разные планеты, например, Луну и Марс. Если вы не любите и не цените себя, то начинаете обвинять других в боли, которую испытываете сами.

Основные принципы формирования здоровой самооценки

• Основополагающий принцип — это вера в себя.
  Принятие себя, принятие своих достоинств и недостатков, вера в свои способности, в право на совершение ошибок, на основании которых вы проживаете свой жизненный опыт, проходите свою школу познания мира.
• Принцип обратной связи.
  Показывает вам отношение окружающих людей. Если вы излучаете в мир уверенность в себе и своих силах, то эта уверенность быстро считывается другими людьми, вызывая доверие и уважение к вам, как личности.
• Принцип «радужного» видения себя или, как говорят, видение себя в позитивном аспекте.
  Если вы концентрируетесь на своих достоинствах, способностях и умениях, зная свои слабые стороны, то при общении с людьми вы также концентрируетесь на их достоинствах. При этом, сами того не замечая, вы дарите людям чувство радости и довольства собой при общении с вами. Видеть свет в других людях и уметь им восхищаться.
• Принцип принятия себя.
  Всегда говорите о себе хорошо и с уважением, даже наедине с собой. Хвалите себя за всё, за малейшие достижения. Можно и без достижений. Просто хвалите. Уберите критику. На самом деле, даже если вы совершили ошибку, всегда есть вторая сторона медали и её нужно увидеть — это положительный аспект приобретения нового опыта. Опыт бывает приятный и опыт бывает полезный. Другие варианты отсутствуют. Люди могут ошибаться и, таким образом, они постигают искусство жизни. Ругая себя, вы сами создаёте негативные программы.
• Принцип независимости.
  Ваша «радужность» не должна зависеть от оценок и мнения других людей, чьего-либо одобрения или неприятия. Всегда оставаться собой — это большая привилегия. Не подстраиваться под желания и требования других людей, и не позволять им давать вам указания, каким быть и что делать. Не изменять себе и своим принципам в угоду кому бы то ни было.
• Принцип собственной целостности.
  Ваша ценность, как личности абсолютна и не зависит от наличия партнёра или от его поведения. Вы не становитесь лучше или хуже от присутствия в вашей жизни другого человека, от его отношения к вам. Если отношения становятся для вас токсичными, нужно прямо сказать, что вам не нравится, что вас не устраивает в отношениях. И, если партнёр не реагирует, то нужно уходить из таких отношений, не тратя свою энергию и время своей жизни.
• Принцип ответственности за свою жизнь.
  Осознанно понимать, что вы сами распоряжаетесь своей жизнью, временем своей жизни, своим отношением к ней, к событиям вашей жизни. Вы и только вы решаете, что для вас хорошо, а что плохо, как и с кем общаться, какой способ общения выбрать, как поступать в том или ином случае. Вы сами отвечаете за своё счастье. Сами проявляете инициативу и находите пути выхода из той или иной ситуации.
• Принцип благодарности.
  Каждый день благодарите за всё, что у вас есть, тем самым вы формируете позитивную программу на будущее. Благодарность — это мультипликатор счастья.
• Принцип развития и совершенствования себя.
  Не останавливайтесь на достигнутом, идите дальше, овладевайте новыми знаниями и умениями. Создайте для себя программу «лучшая я», в которой определите новые способы работы с собой, со своей душой, со своим телом, новые характеристики себя. Развивайте свои достоинства.
• Принцип эмоциональной стабильности.
  Стремление к душевному равновесию, выдержанности в эмоциях. Можете ли вы себе представить человека со здоровой самооценкой, впадающего в буйство эмоций? Или в позе обиженного? Он сам правит своим миром и сам решает, что принимать во внимание, а что просто игнорировать для своего же блага.

Существуют различные техники повышения низкой самооценки, с ними можно работать, так как результат того стоит — это новая дверь в счастливую жизнь. Откройте её для себя! Откройте для себя новый формат уверенности в своих силах и возможностях.